Ontspannen. In een overweldigende digitale wereld. Hoe begin je daar toch aan?
Mediteren kan je leren.
🌱 Begin klein.
Verstil.
Vertraag.
Adem in
Adem uit
Kijk rondom je en benoem 5 dingen die je ziet. Sluit je ogen.
Voel en merk 4 dingen op die je voelt op je huid.
Luister en benoem 3 dingen die je hoort.
Ruik en benoem 2 dingen die je ruikt.
Proef en benoem 1 maal wat je proeft in je mond.
Welkom bij je lichaam.
Probeer het eens.
Smaakt dit naar meer? Je kan in Hasselt een workshop klei meditatie of meditatief planten tekenen volgen. Het is interessant om samen live de workshop te ervaren. We hebben in Hasselt verschillende fijne workshop locaties. In Hasselt begeleid ik ook als trainer teambuildings.
Om je je te helpen, kan je deze mini-meditatie downloaden. Schrijf je in op de nieuwsbrief en je ontvangt hem automatisch.
Schrijf je in op de nieuwsbrief om de gratis meditatiesnack te downloaden.
Danni Hoedemakers 